Kaj sploh je trebušni pas? Trebušni pas oziroma poporodni pas je pripomoček, ki nudi oporo strukturam trupa po porodu oziroma po carskem rezu. Med ženskami je veliko dilem glede uporabe – predvsem velikokrat zasledim zaskrbljenost, da se bodo zaradi uporabe trebušnega pasu mišice ”razvadile”. V nadaljevanju bom zato nanizala nekaj dejstev glede trebušnega pasu, da […]
Trebušni pas po porodu ali carskem rezu – da ali ne? Read More »
Prvi tedni in meseci z dojenčkom so zelo lepi, a tudi polni vprašanj in dvomov – tudi glede dojenja. Ena pogostih dilem je dojenje med boleznijo mame. Ker se od jeseni do spomladi taka vprašanja tedensko pojavljajo v mojem nabiralniku sporočil sledilcev, sem se odločila, da vam na to vprašanje odgovorim tudi tu, na blogu.
Dojenje med boleznijo mame – ali je varno? Read More »
Uhajanje urina Uhajanje urina je težava, s katero se srečuje kar nekaj žensk in praktično vse dobijo nasvet, da naj se poslužujejo Keglovih vaj. Podatki o pogostosti katerekoli vrste urinske inkontinence se gibljejo od 5 do 72%. V povprečju raziskave navajajo pogostost nekje 30%. Ker je uhajanje urina osebna težava, ki povzroča sram in često
50 Keglovih vaj na dan odžene uhajanje urina stran? Read More »
Urinska inkontinenca pomeni nehoteno uhajanje urina. V osnovi ločimo 2 vrsti urinske inkontinence: stresno in urgentno. Lahko sta prisotni obe vrsti nehotenega uhajanja – takrat govorimo o mešani urinski inkontinenci. Na večje tveganje za pojav urgentne inkontinence vplivata višja starost in sladkorna bolezen, na tveganje za pojav stresne inkontinence pa večje število vaginalnih porodov, instrumentalni
Urinska inkontinenca – vrste Read More »
Urinsko inkontinenco delimo na urgentno, stresno in mešano. Več o vrstah inkontinence (uhajanje urina) lahko prebereš v tem zapisu. Stresna urinska inkontinenca Uhajanje urina se v tem primeru pojavi, ko kihnemo, zakašljamo, tečemo, skačemo, ipd. Sploh po porodu je to pogosta težava. Mamice se zato velikokrat izogibajo telesni aktivnosti, kar pa seveda ni rešitev.
Uhajanje urina? Nekaj napotkov zate Read More »
Boleči spolni odnosi po porodu so stanje, s katerim se srečuje kar velik delež žensk, okrog 30%. Nekaj najpogostejših vzrokov za bolečino predstavljam v nadaljevanju. Hormonske spremembe Po porodu se zelo znižajo vrednosti estrogena. Dokler ženska doji, vrednosti tudi ostajajo nizke. Ker estrogen med drugim spodbuja vlažnost nožnice, lahko znižane vrednosti po porodu prispevajo
Boleči spolni odnosi po porodu? Read More »
Tek je precej priljubljena aktivnost. Teka po porodu se ženske lotevajo iz več razlogov. Nekatere, ker so bile že pred porodom tekačice in želijo s to aktivnostjo nadaljevati, druge pa preprosto zato, ker želijo izgubiti kilograme oziroma priti po porodu ”spet v formo”. Tek po porodu pa v vsakem primeru zahteva previdnost in načrt, zato
Ali črpanje mleka boli? Črpanje mleka ne sme boleti! Lahko je neprijetno na začetku, ko se črpanja učiš in so dojke nekoliko bolj občutljive, vendar pa vztrajajoča bolečina vsekakor ni normalna. Če torej opažaš pri sebi boleče črpanje mleka, je treba preveriti, kaj se dogaja. Neustrezen nastavek črpalke Zelo pogosto je vzrok za boleče
Najpogostejši vzroki za boleče črpanje mleka Read More »
Prvo odvajanje blata po porodu je tema, o kateri le neradi govorimo, saj imamo občutek, da smo s skrbmi in težavami edini – prav tako pa se nam zdi neprimerno postavljati vprašanja o tem. Neumnost! Zelo normalno je, da tudi nekaj tako življenjskega, kot je odvajanje blata, po porodu lahko razlog za stres in negotovost. Vprašanja,
Prvo odvajanje blata po porodu Read More »
Oksitocin je hormon, ki ga v vsakdanjih klepetih in poljudnoznanstvenih zapisih pogosto imenujemo kar hormon ljubezni. Večina ljudi pa se ne zaveda, kako pomemben je ta hormon v resnici, kako ključna je vloga oksitocina in kako bistven je v obporodnem obdobju. Značilnosti oksitocina Oksitocin vpliva na naše obnašanje in psihično počutje. Sprošča se med
Menstrualne hlačke – kaj to je? Menstrualne hlačke so novejši menstrualni pripomoček, ki šele zadnja leta konkretno pridobiva prepoznavnost in popularnost. Pri menstrualnem spodnjem perilu je vložek tako rekoč integriran v hlačke, zato tovrstno perilo nadomesti običajne higienske izdelke, kot so recimo tamponi in vložki. Menstrualne hlačke so na videz čisto podobne običajnemu spodnjemu perilu,
Menstrualne hlačke Boodi Finoo – Babica testira Read More »
”Kako bo izgledala moja postava po porodu? Bo še kdaj taka, kot je bila? Jo bom lahko sprejela?” To so vprašanja, s katerimi se med nosečnostjo sooča skorajda vsaka ženska. Nekatere to vprašanje zgolj rahlo oplazi, za druge pa je lahko vir mnogih skrbi in velike stiske. Premnoge ženske smo večino časa obremenjene s