Kaj sploh je trebušni pas? Trebušni pas oziroma poporodni pas je pripomoček, ki nudi oporo strukturam trupa po porodu oziroma po carskem rezu. Med ženskami je veliko dilem glede uporabe – predvsem velikokrat zasledim zaskrbljenost, da se bodo zaradi uporabe trebušnega pasu mišice ”razvadile”. V nadaljevanju bom zato nanizala nekaj dejstev glede trebušnega pasu, da […]
Trebušni pas po porodu ali carskem rezu – da ali ne? Read More »
Uhajanje urina Uhajanje urina je težava, s katero se srečuje kar nekaj žensk in praktično vse dobijo nasvet, da naj se poslužujejo Keglovih vaj. Podatki o pogostosti katerekoli vrste urinske inkontinence se gibljejo od 5 do 72%. V povprečju raziskave navajajo pogostost nekje 30%. Ker je uhajanje urina osebna težava, ki povzroča sram in često
50 Keglovih vaj na dan odžene uhajanje urina stran? Read More »
Urinska inkontinenca pomeni nehoteno uhajanje urina. V osnovi ločimo 2 vrsti urinske inkontinence: stresno in urgentno. Lahko sta prisotni obe vrsti nehotenega uhajanja – takrat govorimo o mešani urinski inkontinenci. Na večje tveganje za pojav urgentne inkontinence vplivata višja starost in sladkorna bolezen, na tveganje za pojav stresne inkontinence pa večje število vaginalnih porodov, instrumentalni
Urinska inkontinenca – vrste Read More »
Urinsko inkontinenco delimo na urgentno, stresno in mešano. Več o vrstah inkontinence (uhajanje urina) lahko prebereš v tem zapisu. Stresna urinska inkontinenca Uhajanje urina se v tem primeru pojavi, ko kihnemo, zakašljamo, tečemo, skačemo, ipd. Sploh po porodu je to pogosta težava. Mamice se zato velikokrat izogibajo telesni aktivnosti, kar pa seveda ni rešitev.
Uhajanje urina? Nekaj napotkov zate Read More »
Tek je precej priljubljena aktivnost. Teka po porodu se ženske lotevajo iz več razlogov. Nekatere, ker so bile že pred porodom tekačice in želijo s to aktivnostjo nadaljevati, druge pa preprosto zato, ker želijo izgubiti kilograme oziroma priti po porodu ”spet v formo”. Tek po porodu pa v vsakem primeru zahteva previdnost in načrt, zato